Aeróbica

 

 

 AERÓBICA - MANHÃ

 

HORÁRIO        3ª;                4ª;           5ª;               6ª;          SÁBADO

07h                        FUNC.             FUNC.        FUNC.            FUNC.             -----

 

08h                    G. LOCAL           JUMP         STEP             G. LOCAL         -----

 

08h30                   ---------           -------         ----------             -------             STEP

 

09h                      JUMP           RITIMOS     ABS/ALONG.     RITIMOS        -----

 

09h30                     --------          --------        ----------              --------            JUMP 

 

10H                         CIRCUITO     GAP       ABDOMINAL         CIRCUITO      ------

 

 

AERÓBICA -  PERIODO NOTURNO

 

 HORÁRIO;       3ª              4ª                  5ª              6ª 

18h               G. LOCAL       STEP            G. LOCAL      STEP

 

19h                  JUMP        RITIMOS          JUMP         RITIMOS

 

20h                  FUNC.      FUNC.             FUNC.            FUNC.